今回は、PFCバランスについてのブログになります。 ダイエットを行う際に、「PFCバランス」という言葉を耳にするのではないでしょうか？ まずはPFCとは・・・ P ・・・ protein →　タンパク質 F ・・・ fat ...

今回のブログは、体重より見た目についてのブログです。 「体重より見た目を気にしよう！」 この言葉を耳にしたことはありますか？ なぜ体重より見た目なのか。 体重と体型はイコールではありません。 むやみに45㎏に体重を落としても、50㎏以上あるように見える体型に...

今回は、ダイエットと筋トレの関係性についてのブログになります！ 前回は、カロリーについてのブログでしたが、筋トレはカロリーについて 結びついてきます。 筋トレをして筋肉をつけていくことで、代謝が上がっていきます！ よって並行して基礎代謝が上がっていきます。...

今回はダイエットについてのブログです。 かっこいい体になりたい！健康診断に引っかからないようにしたい！ など、さまざまな目標を持ちダイエットに励む方は多いと思います。 しかし、いざ始めるとなるとどうすればいいか、何をすればいいかわからない...

今回は、トレーナーが実際に摂取しているサプリのご紹介✌ 現在摂取しているサプリメント ・プロテイン ・マルチビタミン ・フィッシュオイル ・メラトニン ・プレワークアウト ・亜鉛 の６種類です！ 昔に比べたら少なくなっています！ 昔だとここにプラスで ・BCAA ・EAA...

まず、クレアチンとは・・・？ クレアチン・・・アミノ酸の一種 体内で合成されており、また食品（特に赤身の肉）にも含まれています。 クレアチンの効果とは・・・？ 運動パフォーマンスの向上 筋肉量の増加 等が期待できます。 クレアチンの種類 ・クレアチンモノハイドレート...

今回はプロテインについてのブログです。 まずプロテインとは・・・ ‘タンパク質‘を英語に直しただけなのです。 プロテイン＝タンパク質 プロテインは筋肉増強剤 プロテインを飲むと筋肉がつく こういったものは迷信にすぎません。...