今回は、bcaaについてのブログです。
よくトレーニングしてる方が、色の付いた飲み物を飲んでると思います。
その正体は恐らくbcaaというサプリメントです。
ではbcaaを飲むことでどういった効果が期待できるのか。
まずはbcaaとは。
バリン、ロイシン、イソロイシンという３つのアミノ酸から形成されます。
これらは体内で合成できないアミノ酸の一部になります。
次にbcaaの効果は。
・筋タンパクの合成
・疲労の回復
・筋出力の向上
・肝機能のサポート
bcaa摂取の適したタイミングとは？
一番はトレーニング中だと思います。
おススメのメーカーは？
・カリフォルニアゴールドニュートリション・・・（アイハーブ）
・EXTEND・・・（Amazon、 アイハーブ、サウスランドファーマシー等）
EXTENDは味が美味しくて、人気があります。
味を求めるならEXTEND。
割合を求めるなら、カリフォルニアゴールドニュートリション。
ではまた次回！
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