今回は冬のダイエットについてのブログです。
よく冬のほうが痩せやすいという言葉を聞くと思います。
なぜ冬のほうが痩せやすいのか、夏のほうが汗かいて痩せやすそうなイメージがあるけど・・・そこについてお話していきたいと思います。
冬が痩せやすい理由
基礎代謝が上がるため
人間は内臓を冷えから守るために平熱を保とうとします。
外気が下がるにつれて、カラダは熱を作り出します。
よってカロリー消費が行われます。
冬のダイエット 成功へのポイント５つ
食事管理、運動の習慣化プラスアルファで参考にしてください。
１・こまめに動く
２・お腹を温める
３・朝食はしっかりとる
４・代謝を上げる食事（高たんぱく）
５・ちょっと薄着
利用できるものは利用しましょう。
この寒い環境も利用して自分にプラスの働きが起こるように、生活から変えてみましょう！
ではまた次回！
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