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  • 新保滉紀

サウナ、ストレッチ等で痩せる?


今回は、サウナやストレッチ等で痩せるかについてのブログです。


結論痩せません。


まずは、サウナ。

サウナに入って汗を流して脂肪燃焼。

そんなことはありません。


カラダの水分が抜けるので、体重は落ちますが、水を飲めば戻ります。


ただ、サウナと水風呂等で疲労回復等のメリットはあります。

ダイエットでの敵の疲労を除去できるので、そこを目的として入るのはお勧めします。



次にストレッチ。

ストレッチで痩せるもありません。


ただ、体の硬い部位をストレッチすることで、血行が良くなり、浮腫みが取れて細くなったように見えたり、ダイエットの効率を上げることはできます。


やはり痩せるには、運動、食事、睡眠は避けられません。

そこは頭に入れておきましょう。


ではまた次回!

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