サウナ、ストレッチ等で痩せる？

今回は、サウナやストレッチ等で痩せるかについてのブログです。

結論痩せません。

まずは、サウナ。

サウナに入って汗を流して脂肪燃焼。

そんなことはありません。

カラダの水分が抜けるので、体重は落ちますが、水を飲めば戻ります。

ただ、サウナと水風呂等で疲労回復等のメリットはあります。

ダイエットでの敵の疲労を除去できるので、そこを目的として入るのはお勧めします。

次にストレッチ。

ストレッチで痩せるもありません。

ただ、体の硬い部位をストレッチすることで、血行が良くなり、浮腫みが取れて細くなったように見えたり、ダイエットの効率を上げることはできます。

やはり痩せるには、運動、食事、睡眠は避けられません。

そこは頭に入れておきましょう。

ではまた次回！