今回は、ストレス緩和サプリメントについてご紹介です。
ストレスは、ダイエットやボディメイクにおいて無くしていきたいものです。
それを緩和するサプリメント
「アシュワガンダ」
実際、自分も試してみたのですが体感とてもありました！
アシュワガンダを摂取することで、抗ストレス、抗炎症、抗酸化、抗バクテリア、抗糖尿病、抗関節炎、神経刺激、老人の健康回復、テストステロンレベルＵＰ等の効果を見込めます。
また、似たサプリメントでロディオラがあります。
このロディオラとアシュワガンダを併用しておりました。
アシュワガンダは、副交感神経が優位になるため夕方から夜にかけての摂取をお勧めします。
睡眠の質も改善できるかも・・・？
ではまた次回！
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