今回は、ダイエットと筋トレの関係性についてのブログになります！
前回は、カロリーについてのブログでしたが、筋トレはカロリーについて
結びついてきます。
筋トレをして筋肉をつけていくことで、代謝が上がっていきます！
よって並行して基礎代謝が上がっていきます。
※復習として、基礎代謝とは1日何もしなくても消費するカロリーのことです。
基礎代謝が上がることで、消費カロリーが増えるので痩せやすいカラダを
作ることができます。
また同時にリバウンドしづらいカラダを得ることができます！
体重を落とすというところにフォーカスを置くと、食事管理だけで
落ちていきます。
しかし同時に筋肉も落ちていきます。
筋肉が落ちていくとなると、逆に代謝が落ちていきますので、
痩せづらく、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。
よって、食事管理と筋トレ（運動）を並行して行うことで
健康的に、またリバウンドしにくいカラダづくりをすることができます。
せっかく落とした体重がすぐ戻ってしまうと嫌ですよね💦
並行して理想のカラダを手に入れましょう！
ではまた次回！
Comments