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  • 新保滉紀

ダイエットと筋トレについて


今回は、ダイエットと筋トレの関係性についてのブログになります!



前回は、カロリーについてのブログでしたが、筋トレはカロリーについて

結びついてきます。


筋トレをして筋肉をつけていくことで、代謝が上がっていきます!

よって並行して基礎代謝が上がっていきます。


※復習として、基礎代謝とは1日何もしなくても消費するカロリーのことです。


基礎代謝が上がることで、消費カロリーが増えるので痩せやすいカラダ

作ることができます。

また同時にリバウンドしづらいカラダを得ることができます!


体重を落とすというところにフォーカスを置くと、食事管理だけで

落ちていきます。

しかし同時に筋肉も落ちていきます。

筋肉が落ちていくとなると、逆に代謝が落ちていきますので、

痩せづらく、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。



よって、食事管理と筋トレ(運動)を並行して行うことで

健康的に、またリバウンドしにくいカラダづくりをすることができます。


せっかく落とした体重がすぐ戻ってしまうと嫌ですよね💦

並行して理想のカラダを手に入れましょう!


ではまた次回!



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