今回は、ダイエット停滞期の打開法のご紹介です。
ダイエットは、どこかで停滞するケースが非常に多いです。
では停滞してしまった時の打開法のご紹介です。
１・チートデイ
自分の代謝が落ちてしまっていると感じたとき、チートを設けて代謝を上げる手段があります。１日比較的好きなものを食べましょう。
２・チートミール
チートデイとは違い、１日の中の１食だけ好きなものを食べる方法です。
デイは不安・・という方はチートミールにしてみましょう。
３・ハイカーボ
炭水化物をいつもより多くとる日を設ける方法です。
４・食物繊維をとる
腸内環境がよくないと、停滞するケースがあります。
食物繊維を積極的に摂取し、腸内環境を整えましょう！
等の方法があります。
ダイエット中の停滞はモチベーション低下に繋がりやすいので、出来るだけ停滞に繋がらないようにタイミングを見極めて活用してみましょう！
ではまた次回！
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