今回は、トレーニング、ダイエットについてのブログです。
トレーニングやダイエットには、「キツイ」という先入観を持つ方が多いと思います。
それはそれで間違ってはいません。
楽かといえば、そうではないです。
ではなぜ、トレーニングやダイエットを続けられるのか。
やっている人にしか分からないメリットが多いからです。
１・幸せを感じやすい
たとえば、食事制限を一切していない方。
お昼ご飯にマックを食べよう。
うん、いつもの味。おいしい。
それに比べて食事制限をしている方。
今日は２か月振りのチートデイ。
マックを食べよう。
え！こんなに美味しかったっけ！
美味しすぎる！
同じマックでもこのくらい差があると思います。
食事制限している人にしか分からない味です。
食べてるときとても幸せです。
このように、一般の方からすれば当たり前のことに幸せをより強く感じます。
２・運動後の爽快感
日々のもやもや。ストレス。
運動後には、忘れています。
運動中は多少きついです。
それでも終わった後は、「やってよかった」
また運動後は、頭がさえるのでアクティブな時間を過ごせるでしょう。
３・日々の挑戦
ダイエット、トレーニングは日々の挑戦です。
１日やって終わりではないです。
挑戦し続ける日々、とても刺激的です。
何も挑戦しないで日々を送るより、挑戦し続け刺激的な日常を送るのは大事です。
達成したときの喜びはなかなか味わえないものです。
時間は平等であり、２４時間３６５日どのように時間を使い切るか。
また生活はカラダに映し出されます。
体は名刺。
挑戦心を忘れないようにしましょう。
ではまた次回！
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