今回は、フォームの重要性についてのブログになります。
トレーニングを行う上で大事なフォーム。
ではなぜフォームが大事なのか。
怪我のリスク
フォームが固まっていない状態で、重りを持ちトレーニングを行うと怪我のリスクが上がります。それで怪我をしてしまうと本末転倒ですよね。
怪我をしないようにフォームを極めましょう！
理想のボディへの遠回り
胸周りを鍛えていきたい！
と胸トレを行っても、フォームが固まっていなくて胸に効かずに、腕ばかり発達してしまう。。
というケースも多いです。
理想への近道はフォームを極める事です！
またフォームを極めるためには、柔軟性も必要になります。
胸を張る、肩甲骨を寄せる等、頭で理解しても柔軟性がなければそのフォームをとることが出来ません。
フォームを極めるために、柔軟性も上げていきましょう。
ではまた次回！
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