フォームの重要性

今回は、フォームの重要性についてのブログになります。

トレーニングを行う上で大事なフォーム。

ではなぜフォームが大事なのか。

怪我のリスク

フォームが固まっていない状態で、重りを持ちトレーニングを行うと怪我のリスクが上がります。それで怪我をしてしまうと本末転倒ですよね。

怪我をしないようにフォームを極めましょう！

理想のボディへの遠回り

胸周りを鍛えていきたい！

と胸トレを行っても、フォームが固まっていなくて胸に効かずに、腕ばかり発達してしまう。。

というケースも多いです。

理想への近道はフォームを極める事です！

またフォームを極めるためには、柔軟性も必要になります。

胸を張る、肩甲骨を寄せる等、頭で理解しても柔軟性がなければそのフォームをとることが出来ません。

フォームを極めるために、柔軟性も上げていきましょう。

ではまた次回！