ホルモンバランスについて

今回は、ホルモンバランスについてのブログです。

ダイエットや減量を行う上で気を付けておきたいもの、ホルモン。

女性ホルモンが低下すると、

頭痛、めまい、肩こり、吐き気、腰痛、発汗、動悸、息切れ、眠りが浅い等

様々な症状があります。

男性ホルモンが低下すると、

筋力の衰え、力が入りにくい、メタボ、休んでも取れない疲れ、やる気集中力、記憶力の低下、不安感による不眠、寝つきの悪さ、イライラする、気分が落ち込む、急に不安になる、耳鳴りやめまい、動悸息切れ等。

激しい減量はホルモンバランスが乱れやすいです。

長い目で見て減量やダイエットの目標を立てましょう。

短期で落とすこともできますが、ホルモンクラッシュをおこして動けなくなったら本末転倒です。

大会とかではなく、シンプルにダイエットを行う場合は、長期的な目標を立てましょう。

ではまた次回！