今回は、トレーニングのモチベーションを上げるために何をするかについてのブログです。
トレーニングのモチベーションが下がる要因は様々あります。
大きく２つ出すと、
・身体的疲労
・精神的疲労
になります。
身体的疲労は、仕事が忙しかったりトレーニングを頑張り過ぎたりすると、疲労が抜けずに溜まり身体が動かなくなってしまうパターンです。
この時は、トレーニングを少し休んで体の疲労を抜くことが大事です。
トレーニングは中毒性があるので、ついつい休まずに行ってしまいがちですが、休憩もトレーニングのうちです。
ＯＦＦもしっかり取り入れつつ、疲労を溜めないようにしましょう。
精神的疲労は、日常でのストレスがおおきな要因になります。
どんな方もストレスは抱えます。
また人によって、ストレスをため込みやすい方もいます。
こういった時は、リフレッシュすることが大事です。
友達とランチに行ったりして、ストレス発散を行いましょう。
どちらかというと、精神的疲労の方が厄介だと思うので、ストレスが溜まってきたときは早めに対処を行いましょう。
どうしても生きていく上で切り離せない２つですが、うまく対処して過ごしていきましょう！
ではまた次回！
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