モチベーションについて

今回は、トレーニングのモチベーションを上げるために何をするかについてのブログです。

トレーニングのモチベーションが下がる要因は様々あります。

大きく２つ出すと、

・身体的疲労

・精神的疲労

になります。

身体的疲労は、仕事が忙しかったりトレーニングを頑張り過ぎたりすると、疲労が抜けずに溜まり身体が動かなくなってしまうパターンです。

この時は、トレーニングを少し休んで体の疲労を抜くことが大事です。

トレーニングは中毒性があるので、ついつい休まずに行ってしまいがちですが、休憩もトレーニングのうちです。

ＯＦＦもしっかり取り入れつつ、疲労を溜めないようにしましょう。

精神的疲労は、日常でのストレスがおおきな要因になります。

どんな方もストレスは抱えます。

また人によって、ストレスをため込みやすい方もいます。

こういった時は、リフレッシュすることが大事です。

友達とランチに行ったりして、ストレス発散を行いましょう。

どちらかというと、精神的疲労の方が厄介だと思うので、ストレスが溜まってきたときは早めに対処を行いましょう。

どうしても生きていく上で切り離せない２つですが、うまく対処して過ごしていきましょう！

ではまた次回！