今回は、今後朝ご飯を一つしか食べれないとしたら何にするか。
この一食は、ボディメイク目線で考えます。
あなたがボディメイクをしていて、今後一種類の食品しか食べれないなら何を選びますか？
（〇〇丼はNG）
ボディメイクの上で、欠かせないのは大前提で三大栄養素。
たんぱく質、炭水化物、脂質。
この３つが入っているスーパーフードは何か。
ぱっと思いついたので言うと、食パン、ヨーグルトの２つ。
どちらかといえば、ヨーグルトを選びます。
パンは好きじゃないので（笑）
食パンは太るとイメージを持っている方もいらっしゃいますが、食パン自体のPFCはそこまで悪くなく、塗り合わせのバター、マーガリン等に気を付ければそこまで敵視する必要もありません。
あなたは何を選びますか？
ではまた次回！
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