今話題のEAAってどうなの？

今回は、今よく聞くＥＡＡについて。

まずＥＡＡとは、９種類の必須アミノ酸になります。

必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、体外から摂取することが必要です。

アミノ酸ですので、筋肉合成には必要なものです。

実際とった方がいいのか。

金銭面に余裕がある方はとった方がいいと思います。

要するに無理して摂る必要はありません。

今のSNSでは、

EAAがないなんて考えられない

EAAを摂ってから全然違う

EAA最高

みたいな情報が流れています。

たしかに科学的には筋合成の％が上がったという研究結果も出ているようです。

しかしそれが皆同じように働くかは別です。

EAAビジネスが成り立つように、EAAを過大評価しているようなグレーな発言が多いですが、あくまでサプリメント。

食事で補えることをお忘れなく！

ではまた次回！