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  • 新保滉紀

今話題のEAAってどうなの?


今回は、今よく聞くEAAについて。


まずEAAとは、9種類の必須アミノ酸になります。


必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、体外から摂取することが必要です。


アミノ酸ですので、筋肉合成には必要なものです。


実際とった方がいいのか。


金銭面に余裕がある方はとった方がいいと思います。


要するに無理して摂る必要はありません。



今のSNSでは、

EAAがないなんて考えられない

EAAを摂ってから全然違う

EAA最高


みたいな情報が流れています。


たしかに科学的には筋合成の%が上がったという研究結果も出ているようです。


しかしそれが皆同じように働くかは別です。


EAAビジネスが成り立つように、EAAを過大評価しているようなグレーな発言が多いですが、あくまでサプリメント。


食事で補えることをお忘れなく!


ではまた次回!


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