今回は、今よく聞くＥＡＡについて。
まずＥＡＡとは、９種類の必須アミノ酸になります。
必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、体外から摂取することが必要です。
アミノ酸ですので、筋肉合成には必要なものです。
実際とった方がいいのか。
金銭面に余裕がある方はとった方がいいと思います。
要するに無理して摂る必要はありません。
今のSNSでは、
EAAがないなんて考えられない
EAAを摂ってから全然違う
EAA最高
みたいな情報が流れています。
たしかに科学的には筋合成の％が上がったという研究結果も出ているようです。
しかしそれが皆同じように働くかは別です。
EAAビジネスが成り立つように、EAAを過大評価しているようなグレーな発言が多いですが、あくまでサプリメント。
食事で補えることをお忘れなく！
ではまた次回！
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