今回は冷水シャワーのメリットについてのお話です。
１・トレーニング後の回復を早める
２・メンタルヘルスを向上
３・痛みを緩和
４・免疫機能を高める
５・脂肪燃焼をサポート
６・より注意深くなる
７・顔色を良くする
８・ストレスをコントロールする
９・心臓の健康を増進する
等のメリットがあります。
減量期は朝一で冷水シャワーを浴びるのですが、格段にライフスタイルが変わります。
冷水シャワー後は、かなり体がポカポカします。
また眠気も消えますので、いい朝のスタートが切れます。
ぜひ1週間だけでもお試しください！
ではまた次回！
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