大事なルーティン化

今回は、ルーティンについてのブログです。

最近、モーニングルーティンやナイトルーティン等、ルーティンという言葉を聞くようになりました。

ルーティン。

たとえば歯磨き。

頑張らなくても無意識で行える。

なぜか。ルーティンになっているからです。

朝起きたら歯磨き。

この感覚で運動をルーティンに組み込めたら理想的です。

毎週火曜金曜はジムに行く。

ルーティンとして取り入れるには、時間がかかりますが一度ルーティン化すると勝ちです。

根気強くルーティン化に励みましょう！

ではまた次回！