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  • 新保滉紀

大事なルーティン化


今回は、ルーティンについてのブログです。


最近、モーニングルーティンやナイトルーティン等、ルーティンという言葉を聞くようになりました。


ルーティン。

たとえば歯磨き。

頑張らなくても無意識で行える。

なぜか。ルーティンになっているからです。


朝起きたら歯磨き。


この感覚で運動をルーティンに組み込めたら理想的です。


毎週火曜金曜はジムに行く。


ルーティンとして取り入れるには、時間がかかりますが一度ルーティン化すると勝ちです。


根気強くルーティン化に励みましょう!


ではまた次回!



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