今回は、年齢とダイエットについてのブログです。
年齢を重ねるにつれて痩せにくくなるのかご紹介していきます。
「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」
「昔はすぐ体重を落とせた」
こういうことを思う方も多いでしょう。
これは、筋肉量が関係してきます。
年齢を重ねるうえで、筋肉量は減少する傾向にあります。
筋肉量が減るにつれて、基礎代謝が落ち、体脂肪がつきやすく痩せづらいカラダになっていきます。
よって「痩せにくくなる」等のことは事実といってもいいと思います。
しかし、あくまでこれらは予防、打開できます。
大きな原因は筋肉量の減少。
ですので筋肉量の維持、増量を狙えば予防、打開できます。
よって解決策としては習慣的な運動、筋トレになります。
また筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌を促進し、若返り効果も期待できます。
代表例として、なかやまきんに君。
現在４４歳ですが、年々若くなってるとネットではいわれております（笑）
なかやまきんに君は、ボディビルダーですので毎日の用にトレーニングを行っていますが週２～３回の運動で十分です。
ぜひ週２～３回の運動を習慣化し、痩せやすい、太りづらいカラダを作って行きましょう！
ではまた次回！
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