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  • 新保滉紀

年齢とダイエットについて


今回は、年齢とダイエットについてのブログです。

年齢を重ねるにつれて痩せにくくなるのかご紹介していきます。


「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」

「昔はすぐ体重を落とせた」

こういうことを思う方も多いでしょう。


これは、筋肉量が関係してきます。

年齢を重ねるうえで、筋肉量は減少する傾向にあります。

筋肉量が減るにつれて、基礎代謝が落ち、体脂肪がつきやすく痩せづらいカラダになっていきます。

よって「痩せにくくなる」等のことは事実といってもいいと思います。


しかし、あくまでこれらは予防、打開できます。


大きな原因は筋肉量の減少。

ですので筋肉量の維持、増量を狙えば予防、打開できます。


よって解決策としては習慣的な運動、筋トレになります。

また筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌を促進し、若返り効果も期待できます。


代表例として、なかやまきんに君。


現在44歳ですが、年々若くなってるとネットではいわれております(笑)

なかやまきんに君は、ボディビルダーですので毎日の用にトレーニングを行っていますが週2~3回の運動で十分です。


ぜひ週2~3回の運動を習慣化し、痩せやすい、太りづらいカラダを作って行きましょう!


ではまた次回!

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