年齢とダイエットについて

今回は、年齢とダイエットについてのブログです。

年齢を重ねるにつれて痩せにくくなるのかご紹介していきます。

「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」

「昔はすぐ体重を落とせた」

こういうことを思う方も多いでしょう。

これは、筋肉量が関係してきます。

年齢を重ねるうえで、筋肉量は減少する傾向にあります。

筋肉量が減るにつれて、基礎代謝が落ち、体脂肪がつきやすく痩せづらいカラダになっていきます。

よって「痩せにくくなる」等のことは事実といってもいいと思います。

しかし、あくまでこれらは予防、打開できます。

大きな原因は筋肉量の減少。

ですので筋肉量の維持、増量を狙えば予防、打開できます。

よって解決策としては習慣的な運動、筋トレになります。

また筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌を促進し、若返り効果も期待できます。

代表例として、なかやまきんに君。

現在４４歳ですが、年々若くなってるとネットではいわれております（笑）

なかやまきんに君は、ボディビルダーですので毎日の用にトレーニングを行っていますが週２～３回の運動で十分です。

ぜひ週２～３回の運動を習慣化し、痩せやすい、太りづらいカラダを作って行きましょう！

ではまた次回！