有酸素運動の時間帯

今回は、有酸素運動についてのブログです。

ダイエットをするうえで、有酸素運動を行う方も多いのではないでしょうか。

その際に、ネット上で「トレーニング後に行ったほうがいい」

「朝一の空腹時に行ったほうがいい」

など、いろいろな情報が出てくるのではないでしょうか。

新保自身の考えは

「正直、どの時間帯でもいい」です！

トレーニング後だったり、朝一だったり

糖が少ない状態での有酸素運動は脂肪燃焼に切り替わりやすいということはありますが、

一番大事なのは継続すること。

トレーニング後、、今日は疲れたからいいや。

朝一　　　　　、、今日は眠たいから休もう。

こういったものに打ち勝てる方はいいと思います！

それが難しい方は、一番継続できそうな時間帯をお勧めします。

継続は力なりです！

無理のない続けられる時間帯を探し出し

ストレスフリーで継続していきましょう！

ではまた次回！