今回は、減量始めて思ったことについてのブログです。
ジムに通う方の多くがダイエットを目標にしています。
トレーナー側もトレーニングはもちろん、ダイエットを並行して行うことで、よりジムに通う方の気持ちに寄り添うことが出来ます。
ここで減量をはじめ２か月ほどの新保が思うことのご共有です。
・原因不明の体重増加が地味にメンタルに来る
昨日と全く同じ食事で、昨日は体重はマイナス。
今日はプラス。
もちろん浮腫みだったり、鍛える部位だったりで変わることは理解しておりますが、
地味にへこみますね（笑）
気にする必要はないのですが（笑）
まだ昨日多めに食べてしまったから、、等原因が分かる方がいいです。
・休みの日が逆にキツイ
お仕事がお休みの日、いつものルーティンと違う過ごし方になるわけです。
減量中はもちろん空腹時間もあるわけで、仕事の日は空腹でも仕事にフォーカスを置けば全然苦ではないです。
しかしお休みの日、何もすることがない時の空腹は地獄です（笑）
改善には、打ち込める何かを見つけるべし。
・言い訳が山のように
言い訳は考えずでも山のようにでてきます。
寒い、怠い、眠い、疲れた、やる気が出ない等。
しかし言い訳に甘えても結果が出ないのは事実。
強い目標を持つことが大事です。
自分は７月の大会。
目標の期限があるとより集中できるかと思います。
ぜひ〇月までに〇〇！
等の目標を立てましょう。
ではまた次回！
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