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  • 新保滉紀

筋トレが続く人、続かない人の違い


今回は、筋トレが続く人、続かない人についてのブログです。


まず、一つ。

筋トレを1年以上続けられる方は、なんとたったの4%ほど!

続けられている方は自分を褒め称えましょう!


では続く人、続かない人それぞれの特徴について。


まず続かない人の特徴

効果が分からずやる気が出ない

・本気で取り組む気がない

・飽きやすい

などがあげられます。


次に続く人の特徴

・筋トレのやり方を理解している

・目標がはっきりしている

・習慣化できている

などです。


では続けていくコツとは。。。


・明確な目標を立てる!

・周囲に宣言して続けないといけない環境を作る。

・一人が難しければパーソナルジムに通う


等があげられます!


何より継続が一番大事です!

モチベーションのあげ方は人それぞれだと思います!

環境も大事ですし、一緒に頑張る人も居ればなお心強いですね!


習慣化できるまで、きつい時もあるかと思いますが、

無理のないように頑張りましょう!


ではまた次回!

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