筋トレが続く人、続かない人の違い

今回は、筋トレが続く人、続かない人についてのブログです。

まず、一つ。

筋トレを１年以上続けられる方は、なんとたったの４％ほど！

続けられている方は自分を褒め称えましょう！

では続く人、続かない人それぞれの特徴について。

まず続かない人の特徴

・効果が分からずやる気が出ない

・本気で取り組む気がない

・飽きやすい

などがあげられます。

次に続く人の特徴

・筋トレのやり方を理解している

・目標がはっきりしている

・習慣化できている

などです。

では続けていくコツとは。。。

・明確な目標を立てる！

・周囲に宣言して続けないといけない環境を作る。

・一人が難しければパーソナルジムに通う

等があげられます！

何より継続が一番大事です！

モチベーションのあげ方は人それぞれだと思います！

環境も大事ですし、一緒に頑張る人も居ればなお心強いですね！

習慣化できるまで、きつい時もあるかと思いますが、

無理のないように頑張りましょう！

ではまた次回！