今回は、筋トレが続く人、続かない人についてのブログです。
まず、一つ。
筋トレを１年以上続けられる方は、なんとたったの４％ほど！
続けられている方は自分を褒め称えましょう！
では続く人、続かない人それぞれの特徴について。
まず続かない人の特徴
・効果が分からずやる気が出ない
・本気で取り組む気がない
・飽きやすい
などがあげられます。
次に続く人の特徴
・筋トレのやり方を理解している
・目標がはっきりしている
・習慣化できている
などです。
では続けていくコツとは。。。
・明確な目標を立てる！
・周囲に宣言して続けないといけない環境を作る。
・一人が難しければパーソナルジムに通う
等があげられます！
何より継続が一番大事です！
モチベーションのあげ方は人それぞれだと思います！
環境も大事ですし、一緒に頑張る人も居ればなお心強いですね！
習慣化できるまで、きつい時もあるかと思いますが、
無理のないように頑張りましょう！
ではまた次回！
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