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  • 新保滉紀

筋トレでこれを意識すれば確実に変わる


今回は、筋トレでこれを意識すれば確実に変わる!ということをご紹介いたします。


確実に変わる方法、それは

フォームを極める

です。


高重量が大事なのはもちろんですが、フォームが疎かの状態で行っても怪我の元です。


フォームを極めた状態での高重量を狙っていきましょう。


ではフォームを極めるにはどうすればいいか。


よりキツイフォームを探す必要があります。

筋トレは他の競技と違い、上達するほどきつくなります。

それには毎セットいろいろなことを意識する必要があります。


握る位置を変えてみたり、テンポを変えてみたり、胸の張りを強くしたり。


様々な意識できつくしていくことが出来ます。


これ以上きつくならない所までいけば十分です。

きついことをやった分返ってきます!

フォームを極めていきましょう!


ではまた次回!

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