筋トレでよくある質問

今回は、筋トレでよくある質問について。

・スクワットしたら足が太くなるのか

よく、ダイエットするにはスクワットがおススメといったものに対し、

「スクワットしたら足が太くなる」

といった反応を見ます。実際どうなのか。

結論「そんな簡単に太くなるなら苦労しない。。。」です。

我々ボディメイク勢が、100㎏、200㎏担いでスクワットして「なかなか太くならないな」

と悩んでいるのに。。。と感じてしまうのが本音。

その理論で行くと、腹筋したらウエスト太くなるということになります。

しかし腹筋は普通に行う。

・ＥＡＡとか必要？

普段の食事から十分なタンパク質が取れていないのであれば必要です。

運動中に摂取してみましょう。

・トレーニングの効率を上げるためには？

前提として、食事管理。

そして、トレーニングの質を上げる事です。

「数をこなすトレーニング」or「筋肉に効かせるトレーニング」か。

後者を目指しましょう。

・楽に痩せる方法はないのか？

残念ながらありません。

食事、運動、睡眠。これらを支配するしかありません。

太る方法はどうしますか？

好きなものを食べて、運動をしないで、夜更かしをする。

それを逆にするだけです。

楽に痩せる方法があるならば、24時間ジムやパーソナルジムはこんなに増えていないでしょう。

さまざまな疑問は生まれますよね。

ではまた次回！