今回は、筋トレのギアについてのご紹介です。
筋トレのギアを使うことで、効率を上げることが出来ます。
どういったギアを使うか。
・パワーベルト
よくトレーニング中にベルトを巻いている方を見るかと思います。
あのベルトは、主に腹圧を高めるために使用します。
腹圧が高まることで、体幹の安定、腰の怪我の予防が期待できます。
どういった方に必要か。
高重量を扱う方には必須といってもいいでしょう。
高重量では腹圧のコントロールが大事です。
・リストストラップ
リストストラップは手首からぶら下がった紐になります。
リストストラップを付けるメリットとして、握力の補助になります。
背中のトレーニングを行っていて、腕のほうがきつくなるという方も多いと思います。
どうしても握力がきつくなって前腕が疲れる。
そういった時にリストストラップを用いて、握力の補助をしてもらい、より背中に集中することが出来ます。
リストストラップは初心者から上級者までおススメのギアです。
・リストラップ
リストラップは手首に巻いて、手首を固定してくれるギアになります。
ベンチプレスなどのプレス系のときに、重たいものを扱うと手首への負担が気になります。
そこでリストラップを巻き、手首を固定することで手首の負担を減らすことが出来ます。
プレス系で手首に不安が出てきた方にお勧めのギアです。
以上３つになります。
ぜひギアを活かしてトレーニングの効率を上げましょう！
ではまた次回！
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