筋トレの効率を上げるギア３選

今回は、筋トレのギアについてのご紹介です。

筋トレのギアを使うことで、効率を上げることが出来ます。

どういったギアを使うか。

・パワーベルト

よくトレーニング中にベルトを巻いている方を見るかと思います。

あのベルトは、主に腹圧を高めるために使用します。

腹圧が高まることで、体幹の安定、腰の怪我の予防が期待できます。

どういった方に必要か。

高重量を扱う方には必須といってもいいでしょう。

高重量では腹圧のコントロールが大事です。

・リストストラップ

リストストラップは手首からぶら下がった紐になります。

リストストラップを付けるメリットとして、握力の補助になります。

背中のトレーニングを行っていて、腕のほうがきつくなるという方も多いと思います。

どうしても握力がきつくなって前腕が疲れる。

そういった時にリストストラップを用いて、握力の補助をしてもらい、より背中に集中することが出来ます。

リストストラップは初心者から上級者までおススメのギアです。

・リストラップ

リストラップは手首に巻いて、手首を固定してくれるギアになります。

ベンチプレスなどのプレス系のときに、重たいものを扱うと手首への負担が気になります。

そこでリストラップを巻き、手首を固定することで手首の負担を減らすことが出来ます。

プレス系で手首に不安が出てきた方にお勧めのギアです。

以上３つになります。

ぜひギアを活かしてトレーニングの効率を上げましょう！

ではまた次回！