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  • 新保滉紀

筋トレの疑問


筋トレを行っているうえで、さまざまな疑問を持つと思います。

今回はそれについてのブログです。


Q1・プロテインを飲まないと筋肉は成長しないのですか?


A・プロテインを飲まなくても筋肉は成長します。

食事からタンパク質が摂取できればプロテインを飲まなくても問題ありません。

サプリメントはあくまで補助ですので、無理に摂る必要はありません。



Q2・筋トレでの部分痩せは可能ですか?


A・特定部位だけの部分痩せは難しいです。

ただし、特定部位を優先的に落とすのは可能です。




Q3・スリムなボディを目指している場合は、筋トレは逆効果?


A・スリムボディを目指していても筋トレは必須です。

食事だけでの体重減は可能ですが、筋肉も減ってしまい体重は落ちても見た目が変わらない場合があります。よって食事+筋トレで体重を落としつつ、スリムボディを目指していきましょう。



Q4・筋トレは毎日したほうがいいの?


A・筋トレは一日で全身を行う場合、週2回が理想的な回数になります。

筋トレは2~3日空けて行うようにしましょう。

休息するのも大事です。



Q5・脂肪は筋肉に変わりますか?


A・脂肪は筋肉に変わりません。

筋肉はタンパク質から構成されております。



この他にも様々な疑問があると思います。

疑問を一つ一つ解消してトレーニングを楽しんでいきましょう!


ではまた次回!


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