今回は、筋トレを続けるにはどうすればいいかについてのブログです。
筋トレはきついです。続けていくのはなかなかハードなことになります。
どうやって続けるのか。
１・短期的な目標を作る
まずは目標作りが大事です。
ゴールのわからない持久走は走れません。
目標を立てましょう。
また、短期的な目標であることも大事です。
３か月で５㎏落とすとしましょう。
１か月あたり１．７㎏になります。
１週間あたり約５００gです。
３か月で５㎏と考えるより、１週間で５００gと考えたほうが気が楽ではないでしょうか。
よって長期的な目標を立てて、それを達成するために１週間の目標を作る。
これがとても大事になります。
２・周りの言葉を信じる
自分の体を一番見るのは誰か。
自分です。
毎日見ていると、なかなか変化に気づきづらくなります。
よくあるパターンが、自分は痩せた実感がないけど、周りの友達に痩せたねと言われる。
周りの言葉を信じて頑張りましょう。
また１か月おきに写真を撮っておくと、自分でもわかりやすいと思います。
３・ある程度お金をかける
お金をかけることで、「いかないともったいない」という気持ちが沸きます。
また、サプリメントやトレーニングウェアを買ってみるというのも、モチベーションに繋がり筋トレを続きやすくすることが出来ます。
もったいない精神大事です。
ではまた次回！
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