今回は、筋トレクイズのマニアックバージョンです。
難しいですが、チャレンジしてみましょう。
問１
BCAAは、バリン、ロイシン、あと一つは？
問２
βアラニンを摂取したとき、顔や皮膚がピリピリしたりする現象の名称は何か。
問３
寝る前に飲むプロテインの適した種類は何か。
問４
BIG３とは何のことか。
問５
ＰＯＦ法は、ミッドレンジ種目、ストレッチ種目、あと一つは何か。
問６
ダンベルプレス、ダンベルフライ、伸展位に最大負荷が掛かるのはどちらか。
問７
拮抗筋を休憩なしで連続でトレーニングする方法をなんというか。
問８
トレーニング前に摂取するカフェインやシトルリン等が配合されたトレーニングのパフォーマンスを上げるサプリメントはなにか。
解答
問１
イソロイシン
問２
βアラニンフラッシュ
問３
カゼインプロテイン
問４
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
問５
コントラクト種目
問６
ダンベルフライ
問７
スーパーセット
問８
プレワークアウト
１問でも正解出来たら、物知り！
ではまた次回！
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