top of page
検索
  • 新保滉紀

筋肉と脂肪について


今回は、筋肉と脂肪についてのブログです。


まず大前提として、筋肉と脂肪は別物です。

脂肪を筋肉に変えることはできません。

逆に筋肉が脂肪に変わることもありません。


体についた脂肪は食事制限、運動にて落としていく他ありません。


また脂肪と筋肉は1㎏あたりの体積が全然違います。

脂肪1㎏あたりの体積のほうが明らかに大きいです。


これが同じ60㎏でも筋肉量が多い人のほうが痩せて見えるからくりです。


筋肉量の少ない55㎏と、筋肉量の多い60㎏を比較しても後者のほうが痩せて見えるケースもあります。

そのくらい体重の中の筋肉量は大事になってきます。


また筋肉量で基礎代謝も変わってくるので、筋肉量が多い方のほうが痩せやすいです。


よって理想的なダイエットは、脂肪を落としつつ筋肉量の維持、または筋肉量の増量です。


多くのトレーナー、インフルエンサーが「ダイエットは運動と食事と配信しているのも納得ですね!


是非ご参考に!

ではまた次回!

閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

松嶋菜々子さんの健康美の秘訣は筋トレ?

皆さんご存じ、松嶋菜々子さん。 家政婦のミタの印象が強いです。 そんな松嶋さんも年齢は50歳。 どうやって健康美を保っているのか。 「トレーニングを週2回、ピラティスも週2回。ノンストップで1時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。」 結果週4回はカラダを動かし、また食事も気を使っているとのこと。 まぁ、そうしないとあの体は維持できないですよね。 一番驚いたのは、トレーニング内容

Comentários


bottom of page