今回は、筋肉と脂肪についてのブログです。
まず大前提として、筋肉と脂肪は別物です。
脂肪を筋肉に変えることはできません。
逆に筋肉が脂肪に変わることもありません。
体についた脂肪は食事制限、運動にて落としていく他ありません。
また脂肪と筋肉は１㎏あたりの体積が全然違います。
脂肪１㎏あたりの体積のほうが明らかに大きいです。
これが同じ６０㎏でも筋肉量が多い人のほうが痩せて見えるからくりです。
筋肉量の少ない５５㎏と、筋肉量の多い６０㎏を比較しても後者のほうが痩せて見えるケースもあります。
そのくらい体重の中の筋肉量は大事になってきます。
また筋肉量で基礎代謝も変わってくるので、筋肉量が多い方のほうが痩せやすいです。
よって理想的なダイエットは、脂肪を落としつつ筋肉量の維持、または筋肉量の増量です。
多くのトレーナー、インフルエンサーが「ダイエットは運動と食事と配信しているのも納得ですね！
是非ご参考に！
ではまた次回！
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