top of page
検索
  • 新保滉紀

筋肉と脂肪について


今回は、筋肉と脂肪についてのブログです。


まず大前提として、筋肉と脂肪は別物です。

脂肪を筋肉に変えることはできません。

逆に筋肉が脂肪に変わることもありません。


体についた脂肪は食事制限、運動にて落としていく他ありません。


また脂肪と筋肉は1㎏あたりの体積が全然違います。

脂肪1㎏あたりの体積のほうが明らかに大きいです。


これが同じ60㎏でも筋肉量が多い人のほうが痩せて見えるからくりです。


筋肉量の少ない55㎏と、筋肉量の多い60㎏を比較しても後者のほうが痩せて見えるケースもあります。

そのくらい体重の中の筋肉量は大事になってきます。


また筋肉量で基礎代謝も変わってくるので、筋肉量が多い方のほうが痩せやすいです。


よって理想的なダイエットは、脂肪を落としつつ筋肉量の維持、または筋肉量の増量です。


多くのトレーナー、インフルエンサーが「ダイエットは運動と食事と配信しているのも納得ですね!


是非ご参考に!

ではまた次回!

閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page