今回は、糖質についてのブログです。
ダイエットや筋トレにおいて糖質は重要になります。
よくTV等では糖質が悪者扱いされてるイメージがあります。
糖質は悪者ではありません。
糖質はカラダを動かすエネルギー源になります。
糖質が十分に摂れていないとエネルギーが足りなくなり、筋肉を分解してエネルギーを作り出します。すると筋肉が減り代謝が落ちてリバウンド、太りやすくなる負のループに陥ってしまいます。
それが起こらないように、糖質をしっかり摂取しながらダイエットを行う必要があります。
例外のケトジェニックダイエットがあります。
ケトジェニックダイエットは、糖質を０にできるだけ近づけて、糖質が摂取できない分脂質をたくさん摂取するダイエット方法になります。
糖質が０に近い日が続くとカラダはエネルギー源を糖から脂質に変えます。
糖質を摂らない生活でも大丈夫な方、短期で体重を落としたい方はおススメです。
それぞれのライフスタイルにあったダイエット方法を選んで行っていきましょう！
ではまた次回！
Comments