今回は腹筋についてのブログです。
皆さんは腹筋を割りたい思ったときに、何から始めますでしょうか。
腹筋を割りたいから、毎日腹筋をやっているという方も多いのではないでしょうか。
実はこれは遠回りになってしまっているのです。
腹筋を割るとは・・・脂肪の下に隠れている腹筋の筋肉を、脂肪をなくし見えるようにするということです。
実は、男性女性関係なく皆さん腹筋はもともと割れているのです。
よく痩せ型で腹筋が割れている方がいらっしゃいますが、脂肪がないため腹筋が見えているということなのです。
となると、1日に100回毎日腹筋を行ったとしても、分厚い脂肪がある限り割れて見えることはありません。
Abbs are made in the kitchen ～割れた腹筋はキッチンで作られる～
というフレーズがあるくらいです。
要するに、食事管理で体脂肪を落としていけば誰でも割れます。
では腹筋運動は意味ないのか。
腹筋を鍛えることで、腹筋自体を大きくしていくことができます。
体脂肪12％まで落とさないと、腹筋が見えないとしましょう。
腹筋が大きくなることで、体脂肪15％でも見えるようになります。
こういったメリットがあります。
これを知ってる知らないで人生変わりますので、ぜひ忘れないでおきましょう。
ネクストコナンズヒント
～Abbs are made in the kitchen～
ではまた次回！
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