食事を変えないと体は変わらない？

食事を変えないと体は変わらないのか。

結論　「変わりますが、体脂肪減は難しいです」

食事を変えずに、運動（トレーニング）に励むと、見た目は変わります。

食事を変えずに体脂肪減は難しいのですが、必要なところに筋肉が付くことで見た目を変えることが出来ます。

たとえば、背中や肩に筋肉がある程度つくと、自然とウエストが細く見える様になったり。

二の腕に筋肉が付くと、引き締まって見え細く見えたり。

また、筋肉が付き姿勢改善に繋がり、スタイルが良く見えたり。

そういった変化は期待できますが、お腹のお肉を落としたい。要するに体脂肪を落としたいとなったときには、食事を変えることは必須です。

どんな運動をしようが、食事が鍵を握っています。

Abs are made in the kitchen．

引き締まったお腹はキッチンで作られる。

ではまた次回！