食事を変えないと体は変わらないのか。
結論 「変わりますが、体脂肪減は難しいです」
食事を変えずに、運動（トレーニング）に励むと、見た目は変わります。
食事を変えずに体脂肪減は難しいのですが、必要なところに筋肉が付くことで見た目を変えることが出来ます。
たとえば、背中や肩に筋肉がある程度つくと、自然とウエストが細く見える様になったり。
二の腕に筋肉が付くと、引き締まって見え細く見えたり。
また、筋肉が付き姿勢改善に繋がり、スタイルが良く見えたり。
そういった変化は期待できますが、お腹のお肉を落としたい。要するに体脂肪を落としたいとなったときには、食事を変えることは必須です。
どんな運動をしようが、食事が鍵を握っています。
Abs are made in the kitchen．
引き締まったお腹はキッチンで作られる。
ではまた次回！
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