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  • 新保滉紀

浮腫み


今回は、浮腫みについてのブログです。

前回体重が増える原因として、浮腫みがあるとお伝えしました。


では浮腫みを抑える、改善する食べ物をご紹介します。


浮腫みを抑えるものとして、カリウムが多く含まれるものを摂取していく頃が必要です。


カリウムが多く含まれる食品


・ほうれん草

・にんじん

・バナナ

・イモ類

・大豆

・昆布

・ひじき


等になります。


これらを積極的に摂取していきましょう。


もし減量中であまりこういったものが食べれない・・・

といった方は、サプリメントから摂取しましょう。



Amazonで、potassium(カリウム)

は1,500円ほどで売っています。


浮腫みでの多少の体重増加でも、ストレスになってします。

そういった方はカリウムを摂取してみましょう。


ではまた次回!

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