Abs are made in the kitchen.

Abs are made in the kitchen.

この言葉を聞いたことがありますでしょうか。

割れた腹筋はキッチンで作られる。

腹筋を割るには、腹筋運動だけではなく食事管理で体脂肪を落とす必要がある。

このことからこの言葉が出来ています。

そのくらい食事は大事です。

しかし食事管理は多くの方がつまずく所です。

食欲は三大欲求の一つなのでつまずいて当然です。

成功させるには、無理のない食事管理を行うことが大事です。

一番多いパターンが、一気に食事を減らしてしまうことです。

一気に食事を減らすと、ストレス等が大きく爆食いのリスクが増えます。

一度爆食いしてしまうと、そこからまた食事管理をするのは難しいです。

となると爆食いしないように、食事をストレスの無いように調整、管理する必要があります。

難しいことですが目標の為に頑張らなければいけません。

ぜひ頑張りましょう！

ではまた次回！