GI値ってどうなの？

今回は、GI値についてのブログです。

まずGI値とは。

GIとは食後血糖値の上昇を示す指標であり、一般的にGI値が低いものはダイエットに役に立つといわれています。

GI値が低いものとして挙げられるのは、春雨、玄米、さつまいも、ライ麦パン等。

では実際どうなのか。

じっさいに試してみました。

実体験では、もちろん個人差はあると思いますが変わりませんでした。

しかし体質によっては、効率が良くなった！等効果を感じる方もいらっしゃると思います。

ぜひ１度試してみてください！

ではまた次回！