今回は、さまざまな話題について。 文脈考えずに打ち込んでいきます。 ・週２～３回の運動　国が推奨 これを聞いて皆さんはどう思いましたか？ 自分は、推奨のもう一歩先まで欲しかったです。 このニュースに、ネットの声では、 「運動をする時間がない！」 「お金がない！」...

今回は、ムキムキにはなりたくないについて。 「ムキムキにはなりたくない。」 おそらく、ダイエットを行おうとしている女性の多くがこの悩みを抱えていると思います。 そう思う気持ちがあって当然です。 しかし、実際に筋トレを始めてみると筋肉そんな簡単につかないということを体感するで...

今回は、筋肉醜形障害について。 他人からしたら相当いい体をしているのに、本人は「まだまだ小さい、こんなんじゃだめだ。」と悲観している人。 もしかしたら、その人は「筋肉醜形障害」かもしれません。 自身の体は実際は逞しいのに、慢性的に貧弱だと不安に駆られる身体醜形障害の一種のこ...

筋トレ歴が6年ほどですが、その中で様々な考え方の変化がありました。 また、これからも考え方は変動していく可能性があります。 一旦、現状の考え方のご共有です。 ・トレーニング、食事、睡眠　どれも欠かせない。 始めたての頃は、実家に住んでいたということもありますが、トレーニング...

前回のアニメについてのブログが意外と見て頂いているので、今回は映画について。 様々なジャンルから紹介します。 ・聲の形 耳が聞こえない少女・西宮硝子と、かつて彼女をいじめていた少年・石田翔也が過去と向き合い周囲の人々との関係を見つめなおしていく青春ストーリー。...

今回は、アニメについて。 こうみえて結構アニメを見るので、その中で面白かったものをご紹介します。 ・サマータイムレンダ　（ネフリ、アマプラ　〇） 少しグロなシーンがあるので、グロが苦手な方は注意です。 主人公の慎平が、人を食らって生きる謎の生物「影」と死闘を繰り広げるＳＦス...

今回は、筋トレと幸福感について。 筋トレ、ボディメイクを行っていると、結果的に幸せと感じるラインが下がります。 要するに幸せを感じやすくなります。 それは何故か。 一番は食事管理にあると思います。 日々ボディメイクを行っている方は、あまり自由に食べれないかと思います。...

今回は、ジュラシックカップについてただ語る自己万です。 ジュラシックカップとは？ 日本レジェンドボディビルダー、「ジュラシック木澤さん」「合戸孝二」 選手二人によって開催された、 ドーピングなしのボディビル大会です。 審査員には、日本一位「相澤隼人」選手等、たくさんのトップ...

今回は、トレーニングの回数設定について。 トレーニングのベースとして、１０回３セットが広く知られています。 そこに疑問を持ったことはありますでしょうか。 なんで１０回？なんで３セット？ そこに触れてみましょう。 まずはセット数。なぜ３セット？ １セットではだめなの？...

今回は、最近気になったニュースについて。 最近目に留まったのは、 ・増税について ・大麻について 増税については、みなさんよくご存じだと思うので、 今回はもう一つのトピック、大麻について。 今は、大麻使用罪で７年以下の懲役になるかで話題になっています。...

今回は、筋トレテストです。 あなたの知識はどのレベルでしょうか。 ではいきます。 問１　筋肉痛の時の対処として、正しいものは次のうちどれか。 Ａ・筋肉痛の部位をさらに追い込んで大きくする。 Ｂ・筋肉痛の時は休ませてあげる。 Ｃ・過度なストレッチで伸ばしてあげる。...

お久しぶりの投稿になりました。 是非こういったブログが見たいといったのがあれば、リクエストください。 今回は、筋トレで抑えておきたいことについて。 ダイエットやボディメイクにおいても、筋トレは必須といっても過言ではありません。...

今回は、個人の能力についてのブログです。 この能力について語る前に、一つ雑学を知っていただきたいです。 ノミは２ｍｍで３０ｃｍもジャンプすることが可能です。 ジャンプ力は１５０倍になります。 しかしガラスのコップを逆さにしてノミを閉じ込めると、ノミはコップの天井にぶつかって...

今回は、久しぶりの筋トレクイズです。 何問正解できるでしょうか。 １・ベンチ台に仰向けになり、バーベルを上に胸の力で押し上げる種目をなんというか。 ２・背中を鍛える種目名を一つあげよ。 ３・肘を伸ばす動きで鍛えられる部位はどこか。 ４・第二の心臓といわれる部位はどこか。...

今回は、体重と筋肉の関係についてのブログです。 まずは、脂肪と筋肉の違いについて。 同じ１㎏でも体積が違います。 脂肪の方が体積が多いです。 よって、筋肉の多い５０㎏の人と、脂肪の多い５０ｋｇの人では見た目に相当違いがあります。 どちらに価値を感じますか？...

今回は、攻撃的な人の特徴や心理についてのブログです。 世の中には様々な人がいます。 SNS社会になってからより増えたのではないでしょうか。 「攻撃的な人」 匿名で出来ることを利用し、さまざまな方に攻撃する人。 そういった方の特徴や心理について。...

今回は、RIZINでのドーピング違反者について。 木村ミノル選手がドーピング検査で陽性になりました。 クレンブテロールという筋肉増強剤で引っかかりました。 クレンはカッティングサイクル（減量サイクル）に主に使われるもので、...

今回は、今よく聞くＥＡＡについて。 まずＥＡＡとは、９種類の必須アミノ酸になります。 必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、体外から摂取することが必要です。 アミノ酸ですので、筋肉合成には必要なものです。 実際とった方がいいのか。...

今回は、迷ったら即行動について。 いろいろ人生では迷うことがあります。 大きい迷いから小さい迷いまで。 その小さい迷いにフォーカスをおいてお話します。 簡単なことで例えると、「今日部屋の掃除しようかな～。でもめんどくさいな～。」 こういう迷いは日常の様々なところにあります。...

今回は、ダイエットに必要なことについて。 ダイエットを行う上で、これは大事、これはあった方がいい、これはした方がいいというものをご紹介。 １・カロリー計算 これは大前提です。 カロリー計算がダイエットを支配するといっても過言ではありません。...