今回はいくつか話題を上げてそれについて。 ・ 横川くん大会決定 横川くんの出場する大会が決まりました。 11月1日ジャパンオープン埼玉 11月22.23日　アマチュアオリンピア 大会に向けて7月ごろから減量とのこと。 後者の大会では プロカード が発行されるため、...

今回は、フリーポーズ。 フリーポーズとは、ボディビル競技で予選審査を勝ち上がり決勝審査に進んだ選手だけに許される審査で、自分で選んだ曲に合わせて６０秒間自由にポージングをしてアピールする表現の場です。 それぞれの個性や得意部位をアピールできる場なので、とても大事なフリーポー...

今回は、筋トレから離れてスポーツ。 皆さんスポーツ観戦は好きでしょうか。 自分は、スポーツ観戦より実際にやりたい派なのであまり機会はありません。 そんな自分が中学時代、毎日見ていたバスケット選手をご紹介します。 観戦というより動画でプレーを見ていただけですが、とにかく見てて...

トレーニングを継続していく上で、モチベーションがなかなか上がらないときもあります。 もちろん休む選択肢もありますが、モチベを復活させることも大事です。 自分は動画を見てモチベを上げるので、今回はその動画をご紹介します。 １・Greg Plitt　...

(横川君　Instagramより)@yokokawa_naotaka 昨年、横川君が「ミスターオリンピア」で２１２カテゴリで一位を獲ると発表しました。 改めて、２１２カテゴリでは９６㎏までの体重制限がある、ボディビルカテゴリの一つです。 体重は、おおよそ７７㎏ほど。...

今回はトレーニングの質を上げるために、何をすべきか。 トレーニングするなら効率よく、そして早く結果が欲しいですよね。 何を行いトレーニングの質を上げるか。 コンディショニング、アライメントはもちろんですが、 マッスルマインドコネクション が特に必要です。 簡単に言うと...

今回は、筋トレのデメリットについて。 基本的にメリットしか紹介されない場合が多いので、逆にデメリットは何なのか。 ・ 筋肉痛がないと不安になる 筋トレを始める前はあれだけ嫌だった筋肉痛。 それが筋トレを始めた今は筋肉痛が無いと...

ボディメイクを行う上で、トレーニングの追い込みは重要視される。 いい食事、いい睡眠が取れていても、トレーニングで追い込んでいなければ成長は期待できない。 ということで、今日は追い込みで有名な トムプラッツのご紹介。 https://youtu.be/3JSkyEF-7bI?...

ボディビルでトップで競っている人。 体を鍛えている人は多いですが、すさまじく大きい人はごく僅か。 その差は何なんだろう。 とにかく大きい人はぶっ飛んでいる印象です。 エピソード付きでご紹介。 ・木澤選手 レッグプレスで６００㎏越えで行っており、...

先日発表がありました、 横川くんがミスターオリンピア(世界最高峰の大会)212部門で優勝を目指すとのこと。 つまりドラッグボディビルへ突き進む。 212とは、212ポンド以下(96kg以下)で競うボディビルのカテゴリーの1つ。...

今回はふつうに生きていればまぁ見ることのない「世界の筋肉」を見ていきましょう。 各部位突出した選手を上げていきます。 あくまで個人的な意見も入りますのでご了承ください。 まずは、「大胸筋」 CHUL　SOON 胸といえばチュルスン。...

ジュラシックカップ見た方いますでしょうか。 感想としては、本当に最高でした。 印象に残った選手をピックアップしていきます。 まずは、ノービスクラス（初心者）に参加した高須幹弥さん。 高須クリニックの名古屋院委員長。 イエス高須クリニックでおなじみですね。 年齢４９歳。...

https://www.youtube.com/live/yi268yUHny8?si=3VYxz8-hDDClL5k- 本日はジュラシックカップ開催日です。 皆さんご存じな選手でいうと、高須クリニックの高須幹也さんが参戦。...

ダイエットを簡単に考えてみましょう。 ちょっとしたクイズをしましょう。 ダイエットで必要な3つのことは何だと思いますか？ 「　　」 「 」 「 」 そして、その3つの優先順位はどうなりますか？ 「 」>「 ...

喧嘩ってしたくないですよね 喧嘩を減らすワンポイントとして、１次感情、２次感情を簡単に。 「怒り」の感情 これは２次感情となります。 この２次感情「怒り」の前には１次感情が存在します。 １次感情とは、寂しい、悲しい、悔しいetc....

日本では特にマッチョの基準がぶれているように感じます。 皆さんの基準はどんな感じなのか、一緒に見ていきましょう。 一応、筋トレ好きの基準も乗っけるので比較してみましょう。 分類は、「細マッチョ」「マッチョ」「ゴリマッチョ」の３つでいきます。 ではまず最初。 サディークの体。...

昔と変わり、ソースが求められない世の中になったと感じます。 ソースとは、その情報の源。 前は、「●●らしいよ」に対して「ソースは？」 と聞かれていました。 要するにその発信された情報を疑っている、信じていないということ。...

今回は、目標について。 「目標は高く」 目標でモチベーションや結果が変わると思います。 よく聞く例だと、 「本来受験する大学より１ランク上の大学を受験するつもりで勉強する」 どうしても目標に手が届きそうなとき、妥協が生まれやすいです。 「一日さぼっても受かるだろう」...

今回は、フィットネス等の話題について。 まずは、北井大吾さんが亡くなった件について。 ボディビルダーである北井大吾さんが、8月２０日に亡くなった。５２歳だった。 １月のインスタグラムでの投稿で、「年末から体調を崩していましたが、月末からジムも再開の予定です」との投稿。...

ダイエットとストレスについて。 先に結論から入ると、「ダイエットはストレスがかかります」 もちろんみんな分かっている常識ですが。 ではストレスを掛けないようにするにはどうすればいいか。 「短期間でなく長期の目標」 短期で落とすとなると、より制限も厳しくなりストレスが掛かるの...