今回は、筋トレから離れてスポーツ。 皆さんスポーツ観戦は好きでしょうか。 自分は、スポーツ観戦より実際にやりたい派なのであまり機会はありません。 そんな自分が中学時代、毎日見ていたバスケット選手をご紹介します。 観戦というより動画でプレーを見ていただけですが、とにかく見てて...

トレーニングを継続していく上で、モチベーションがなかなか上がらないときもあります。 もちろん休む選択肢もありますが、モチベを復活させることも大事です。 自分は動画を見てモチベを上げるので、今回はその動画をご紹介します。 １・Greg Plitt　...

(横川君　Instagramより)@yokokawa_naotaka 昨年、横川君が「ミスターオリンピア」で２１２カテゴリで一位を獲ると発表しました。 改めて、２１２カテゴリでは９６㎏までの体重制限がある、ボディビルカテゴリの一つです。 体重は、おおよそ７７㎏ほど。...

今回はトレーニングの質を上げるために、何をすべきか。 トレーニングするなら効率よく、そして早く結果が欲しいですよね。 何を行いトレーニングの質を上げるか。 コンディショニング、アライメントはもちろんですが、 マッスルマインドコネクション が特に必要です。 簡単に言うと...

今回は、筋トレのデメリットについて。 基本的にメリットしか紹介されない場合が多いので、逆にデメリットは何なのか。 ・ 筋肉痛がないと不安になる 筋トレを始める前はあれだけ嫌だった筋肉痛。 それが筋トレを始めた今は筋肉痛が無いと...

ボディメイクを行う上で、トレーニングの追い込みは重要視される。 いい食事、いい睡眠が取れていても、トレーニングで追い込んでいなければ成長は期待できない。 ということで、今日は追い込みで有名な トムプラッツのご紹介。 https://youtu.be/3JSkyEF-7bI?...

ボディビルでトップで競っている人。 体を鍛えている人は多いですが、すさまじく大きい人はごく僅か。 その差は何なんだろう。 とにかく大きい人はぶっ飛んでいる印象です。 エピソード付きでご紹介。 ・木澤選手 レッグプレスで６００㎏越えで行っており、...

先日発表がありました、 横川くんがミスターオリンピア(世界最高峰の大会)212部門で優勝を目指すとのこと。 つまりドラッグボディビルへ突き進む。 212とは、212ポンド以下(96kg以下)で競うボディビルのカテゴリーの1つ。...

今回はふつうに生きていればまぁ見ることのない「世界の筋肉」を見ていきましょう。 各部位突出した選手を上げていきます。 あくまで個人的な意見も入りますのでご了承ください。 まずは、「大胸筋」 CHUL　SOON 胸といえばチュルスン。...

ジュラシックカップ見た方いますでしょうか。 感想としては、本当に最高でした。 印象に残った選手をピックアップしていきます。 まずは、ノービスクラス（初心者）に参加した高須幹弥さん。 高須クリニックの名古屋院委員長。 イエス高須クリニックでおなじみですね。 年齢４９歳。...

https://www.youtube.com/live/yi268yUHny8?si=3VYxz8-hDDClL5k- 本日はジュラシックカップ開催日です。 皆さんご存じな選手でいうと、高須クリニックの高須幹也さんが参戦。...

ダイエットを簡単に考えてみましょう。 ちょっとしたクイズをしましょう。 ダイエットで必要な3つのことは何だと思いますか？ 「　　」 「 」 「 」 そして、その3つの優先順位はどうなりますか？ 「 」>「 ...

喧嘩ってしたくないですよね 喧嘩を減らすワンポイントとして、１次感情、２次感情を簡単に。 「怒り」の感情 これは２次感情となります。 この２次感情「怒り」の前には１次感情が存在します。 １次感情とは、寂しい、悲しい、悔しいetc....

日本では特にマッチョの基準がぶれているように感じます。 皆さんの基準はどんな感じなのか、一緒に見ていきましょう。 一応、筋トレ好きの基準も乗っけるので比較してみましょう。 分類は、「細マッチョ」「マッチョ」「ゴリマッチョ」の３つでいきます。 ではまず最初。 サディークの体。...

昔と変わり、ソースが求められない世の中になったと感じます。 ソースとは、その情報の源。 前は、「●●らしいよ」に対して「ソースは？」 と聞かれていました。 要するにその発信された情報を疑っている、信じていないということ。...

今回は、目標について。 「目標は高く」 目標でモチベーションや結果が変わると思います。 よく聞く例だと、 「本来受験する大学より１ランク上の大学を受験するつもりで勉強する」 どうしても目標に手が届きそうなとき、妥協が生まれやすいです。 「一日さぼっても受かるだろう」...

今回は、フィットネス等の話題について。 まずは、北井大吾さんが亡くなった件について。 ボディビルダーである北井大吾さんが、8月２０日に亡くなった。５２歳だった。 １月のインスタグラムでの投稿で、「年末から体調を崩していましたが、月末からジムも再開の予定です」との投稿。...

ダイエットとストレスについて。 先に結論から入ると、「ダイエットはストレスがかかります」 もちろんみんな分かっている常識ですが。 ではストレスを掛けないようにするにはどうすればいいか。 「短期間でなく長期の目標」 短期で落とすとなると、より制限も厳しくなりストレスが掛かるの...

最近の話題について。 １・フィジーク大会 最近話題に上がったのは、「ビーフ佐々木クラシック」 有名筋トレユーチューバー、「なーすけ選手」「山澤選手」のバチバチに煽りあって盛り上がった大会でした。 結果はぜひ動画を見てみてください。 感動の動画でした、ハンカチ必須です。...

今回は、ムキムキになりたくないについて。 女性だけでなく、男性も言っているのを聞いたことがあるのですが、 「筋トレしたらムキムキになってしまうから嫌だ」というワード。 実際にトレーニングを行っている方ならわかるかと思いますが、ムキムキになりません。...