ソースが必要ない世の中
昔と変わり、ソースが求められない世の中になったと感じます。 ソースとは、その情報の源。 前は、「●●らしいよ」に対して「ソースは？」 と聞かれていました。 要するにその発信された情報を疑っている、信じていないということ。...
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新保滉紀
- 8月23日
- 2 分
フィットネス話題、RIZINドーピング？
今回は、フィットネス等の話題について。 まずは、北井大吾さんが亡くなった件について。 ボディビルダーである北井大吾さんが、8月２０日に亡くなった。５２歳だった。 １月のインスタグラムでの投稿で、「年末から体調を崩していましたが、月末からジムも再開の予定です」との投稿。...
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新保滉紀
- 7月17日
- 1 分
ダイエットはストレスがかかる？
ダイエットとストレスについて。 先に結論から入ると、「ダイエットはストレスがかかります」 もちろんみんな分かっている常識ですが。 ではストレスを掛けないようにするにはどうすればいいか。 「短期間でなく長期の目標」 短期で落とすとなると、より制限も厳しくなりストレスが掛かるの...
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新保滉紀
- 6月28日
- 1 分
ムキムキになりたくない
今回は、ムキムキになりたくないについて。 女性だけでなく、男性も言っているのを聞いたことがあるのですが、 「筋トレしたらムキムキになってしまうから嫌だ」というワード。 実際にトレーニングを行っている方ならわかるかと思いますが、ムキムキになりません。...
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新保滉紀
- 6月19日
- 1 分
マティアス・シュタイナー選手 妻との約束
今回は、マティアス・シュタイナー選手について。 シュタイナーは、重量挙げの選手です。 彼は体力に限界を感じ、引退することを決意しましたが 妻 スーザンの励ましを受けて選手を続ける事にしました。 ２００８年北京オリンピックへの出場が決まり「金メダルを獲る」と約束を交わした。...
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新保滉紀
- 4月23日
- 1 分
ボディビル世界一を知ってる？
今回は、ボディビルダー世界一の方をご紹介します！ 「ロニーコールマン」 ご存知でしょうか？ トレーニングをしていれば、誰もが知ってるといっても過言ではない男です。 その体はコチラ↓ ドーピングありきとはいえ、このとんでもない体。...
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新保滉紀
- 4月18日
- 1 分
松嶋菜々子さんの健康美の秘訣は筋トレ？
皆さんご存じ、松嶋菜々子さん。 家政婦のミタの印象が強いです。 そんな松嶋さんも年齢は５０歳。 どうやって健康美を保っているのか。 「トレーニングを週２回、ピラティスも週２回。ノンストップで１時間やり続けるので汗びっしょりになるくらいハードなんです。」...
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新保滉紀
- 3月22日
- 1 分
雑談枠 （アニメ、ドラマ）
今回は、アニメやドラマについて。 暇なときは、ネフリ、アマプラ、YOUTUBE等見て過ごしていますが、 その中でおススメをご紹介します。 まずは、アニメ。 ・僕の心のヤバイやつ（アマプラ） 今トップレベルで来ているアニメです。 素晴らしすぎる。。。現在シーズン２後半。...
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新保滉紀
- 3月20日
- 2 分
１６時間断食ダイエット 心血管疾患リスク上昇？
<b>Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality</b> (abstractsonline.com)...
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新保滉紀
- 3月16日
- 2 分
筋トレでよくある質問
今回は、筋トレでよくある質問について。 ・スクワットしたら足が太くなるのか よく、ダイエットするにはスクワットがおススメといったものに対し、 「スクワットしたら足が太くなる」 といった反応を見ます。実際どうなのか。 結論「そんな簡単に太くなるなら苦労しない。。。」です。...
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新保滉紀
- 3月4日
- 1 分
筋トレ スピードについて
今回は、筋トレのスピードについて。 筋トレはゆっくりやった方がいいのか、早くやったほうがいいのか。 結論、目的によって変わりますが、「ゆっくり」が理想です。 筋トレでは、「ポジティブ」「ネガティブ」があります。 これは何なのかというと、スクワットで例えると、...
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新保滉紀
- 2月28日
- 2 分
トレーニング頻度の理想は？
今回は、トレーニング頻度の理想について。 まず最初に抑えて頂きたいことは、「筋肉痛が残っている部位のトレーニングはＮＧ」 「腕が筋肉痛だな～」って時にさらに腕をトレーニングすると、筋肉が付くどころか、落ちてしまいます。筋肉痛の時は、筋肉痛が引くまで休みましょう。 ２～...
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新保滉紀
- 2月19日
- 2 分
●●だけで痩せる？等の情報
今回は、●●だけで痩せる等の情報についてのブログです。 まず、今回のブログを見る前に皆様に抑えて頂きたいこと。 ＳＮＳが 発展した現在、様々な情報が飛び交っています。 そして、SNSはどんな人でも情報を発信できて、それをビジネスとしている方も多いです。...
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