あの色の付いた飲み物は何？

今回は、bcaaについてのブログです。

よくトレーニングしてる方が、色の付いた飲み物を飲んでると思います。

その正体は恐らくbcaaというサプリメントです。

ではbcaaを飲むことでどういった効果が期待できるのか。

まずはbcaaとは。

バリン、ロイシン、イソロイシンという３つのアミノ酸から形成されます。

これらは体内で合成できないアミノ酸の一部になります。

次にbcaaの効果は。

・筋タンパクの合成

・疲労の回復

・筋出力の向上

・肝機能のサポート

bcaa摂取の適したタイミングとは？

一番はトレーニング中だと思います。

おススメのメーカーは？

・カリフォルニアゴールドニュートリション・・・（アイハーブ）

・EXTEND・・・（Amazon、　アイハーブ、サウスランドファーマシー等）

EXTENDは味が美味しくて、人気があります。

味を求めるならEXTEND。

割合を求めるなら、カリフォルニアゴールドニュートリション。

ではまた次回！