ダイエットと筋トレについて

今回は、ダイエットと筋トレの関係性についてのブログになります！

前回は、カロリーについてのブログでしたが、筋トレはカロリーについて

結びついてきます。

筋トレをして筋肉をつけていくことで、代謝が上がっていきます！

よって並行して基礎代謝が上がっていきます。

※復習として、基礎代謝とは1日何もしなくても消費するカロリーのことです。

基礎代謝が上がることで、消費カロリーが増えるので痩せやすいカラダを

作ることができます。

また同時にリバウンドしづらいカラダを得ることができます！

体重を落とすというところにフォーカスを置くと、食事管理だけで

落ちていきます。

しかし同時に筋肉も落ちていきます。

筋肉が落ちていくとなると、逆に代謝が落ちていきますので、

痩せづらく、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。

よって、食事管理と筋トレ（運動）を並行して行うことで

健康的に、またリバウンドしにくいカラダづくりをすることができます。

せっかく落とした体重がすぐ戻ってしまうと嫌ですよね💦

並行して理想のカラダを手に入れましょう！

ではまた次回！