今回は、bcaaについてのブログです。 よくトレーニングしてる方が、色の付いた飲み物を飲んでると思います。 その正体は恐らくbcaaというサプリメントです。 ではbcaaを飲むことでどういった効果が期待できるのか。 まずはbcaaとは。...

今回は、トレーナーが実際に摂取しているサプリのご紹介✌ 現在摂取しているサプリメント ・プロテイン ・マルチビタミン ・フィッシュオイル ・メラトニン ・プレワークアウト ・亜鉛 の６種類です！ 昔に比べたら少なくなっています！ 昔だとここにプラスで ・BCAA ・EAA...

まず、クレアチンとは・・・？ クレアチン・・・アミノ酸の一種 体内で合成されており、また食品（特に赤身の肉）にも含まれています。 クレアチンの効果とは・・・？ 運動パフォーマンスの向上 筋肉量の増加 等が期待できます。 クレアチンの種類 ・クレアチンモノハイドレート...

今回はプロテインについてのブログです。 まずプロテインとは・・・ ‘タンパク質‘を英語に直しただけなのです。 プロテイン＝タンパク質 プロテインは筋肉増強剤 プロテインを飲むと筋肉がつく こういったものは迷信にすぎません。...