GI値ってどうなの？
新保滉紀
2023年2月20日
読了時間: 1分
今回は、GI値についてのブログです。
まずGI値とは。
GIとは食後血糖値の上昇を示す指標であり、一般的にGI値が低いものはダイエットに役に立つといわれています。
GI値が低いものとして挙げられるのは、春雨、玄米、さつまいも、ライ麦パン等。
では実際どうなのか。
じっさいに試してみました。
実体験では、もちろん個人差はあると思いますが変わりませんでした。
しかし体質によっては、効率が良くなった！等効果を感じる方もいらっしゃると思います。
ぜひ１度試してみてください！
ではまた次回！
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