冷水シャワーのメリット

今回は冷水シャワーのメリットについてのお話です。

１・トレーニング後の回復を早める

２・メンタルヘルスを向上

３・痛みを緩和

４・免疫機能を高める

５・脂肪燃焼をサポート

６・より注意深くなる

７・顔色を良くする

８・ストレスをコントロールする

９・心臓の健康を増進する

等のメリットがあります。

減量期は朝一で冷水シャワーを浴びるのですが、格段にライフスタイルが変わります。

冷水シャワー後は、かなり体がポカポカします。

また眠気も消えますので、いい朝のスタートが切れます。

ぜひ1週間だけでもお試しください！

ではまた次回！