減量を始めて思うこと

今回は、減量始めて思ったことについてのブログです。

ジムに通う方の多くがダイエットを目標にしています。

トレーナー側もトレーニングはもちろん、ダイエットを並行して行うことで、よりジムに通う方の気持ちに寄り添うことが出来ます。

ここで減量をはじめ２か月ほどの新保が思うことのご共有です。

・原因不明の体重増加が地味にメンタルに来る

昨日と全く同じ食事で、昨日は体重はマイナス。

今日はプラス。

もちろん浮腫みだったり、鍛える部位だったりで変わることは理解しておりますが、

地味にへこみますね（笑）

気にする必要はないのですが（笑）

まだ昨日多めに食べてしまったから、、等原因が分かる方がいいです。

・休みの日が逆にキツイ

お仕事がお休みの日、いつものルーティンと違う過ごし方になるわけです。

減量中はもちろん空腹時間もあるわけで、仕事の日は空腹でも仕事にフォーカスを置けば全然苦ではないです。

しかしお休みの日、何もすることがない時の空腹は地獄です（笑）

改善には、打ち込める何かを見つけるべし。

・言い訳が山のように

言い訳は考えずでも山のようにでてきます。

寒い、怠い、眠い、疲れた、やる気が出ない等。

しかし言い訳に甘えても結果が出ないのは事実。

強い目標を持つことが大事です。

自分は７月の大会。

目標の期限があるとより集中できるかと思います。

ぜひ〇月までに〇〇！

等の目標を立てましょう。

ではまた次回！